1. 당근

당근은 항산화 성분이 풍부한 식품이다. 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있다. 시력을 보호해 줄 뿐만 아니라 햇볕이나 활성 산소로 인해 생길 수 있는 부정적인 효과를 감소시켜준다.

이 성분과 당근의 미네랄, 수분은 세포 산화에 대한 보호 장벽을 만들어준다. 따라서 조기 노화와 만성 질환을 예방해 준다.

2. 아보카도

“젊음의 과일”이라고 여겨지는 아보카도는 노화와 관련된 질병이나 증상을 예방할 수 있는 최고의 식품 중 하나이다.

단 포화지방과 필수 아미노산이 함유되어 있다. 몸에 흡수되면 세포 재생을 촉진해 몸이 더 건강하고 더 젊어지게 해준다.

또한 동시에 이런 성분은 체내 염증 반응의 불균형을 조절해 준다. 관절 및 심혈관 질환에 걸릴 위험을 감소시켜준다.

비타민E도 풍부하게 함유되어 있다. 이 항산화 성분은 피부 세포 손상을 예방해 준다.
 

3. 다크초콜릿

카카오가 60% 이상 함유된 초콜릿은 건강한 식품이다. 항산화 성분과 건강한 지방이 함유되어 있어 세포 노화와 싸워준다.

에너지를 줄 뿐만 아니라 재생도 촉진해 준다. 만성 염증 관련 질병 예방에도 도움이 된다는 뜻이다.

사실 건강한 성분이 많이 함유되어 있어 정신 건강에도 여러모로 좋다. 기분이 좋아지게 해주고 더 잘 집중할 수 있게 해준다.

4. 멜론

멜론은 모든 식단에 잘 어울리는 과일이다. 열량이 낮고 수분과 항산화 성분 함량이 높기 때문이다.

멜론에는 이뇨, 정화, 소염 성분이 함유되어 있다. 체내에 쌓인 체액과 독소로 인한 증상을 치료하는 데 도움이 된다.

또한 꾸준히 섭취하면 신체 세포 재생 과정에 도움이 된다.

더불어 내적, 외적으로 조기 노화의 영향을 예방해 준다.

5. 녹색 잎채소

녹색 잎채소는 섬유질, 항산화 성분이 풍부하고, 세포 활동과 면역 체계에 도움 된다.

또한 베타카로틴은 피부와 눈을 보호해 주는 성분이다. 자외선 및 오염으로 인한 열화를 감소시켜주기 때문이다.

그리고 비타민과 미네랄 성분은 심장 관련 질병에 걸릴 위험을 키우는 콜레스테롤과 고혈압을 감소시켜준다.

6. 베리류

베리류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다. 항산화 성분으로 세포 활동과 콜라겐, 엘라스틴 생성을 증가시키는 성분이다.

베리류 과일을 먹으면 혈액 순환이 잘 된다. 혈액 순환이 잘 되면, 세포에 산소가 더 많이 공급되어 노화 증상이 생기는 것을 예방할 수 있다.

베리류에 함유된 비타민, 섬유질, 필수 미네랄 성분은 매교역 팰루시드 수원 권선6구역 재개발아파트 매교역 팰루시드 천안 직산역 금호어울림 베스티엘 10년전세 민간임대아파트 직산역 금호어울림 베스티엘 천안 진산역 금호어울림 임대APT 직산역 금호어울림 부산 남구 미분양 아파트 우암 해링턴 마레 북항 우암1구역 우암 해링턴 마레 제물포역 이편한세상 인천 숭의동 아파트 제물포역 이편한세상 인천 왕길역 로열파크씨티 푸르지오 모델하우스 아파트 미분양 왕길역 로열파크씨티 푸르지오 모델하우스 파주 운정 힐스테이트 아파트 파주 운정 힐스테이트 파주 운정 힐스테이트 신축공급 더 운정 아파트 운정 힐스테이트 송도자이풍경채그라노블 인천 송도 아파트 송도자이풍경채그라노블 송도자이풍경채 미분양 아파트 공급 송도자이풍경채 신문더샵그리니티 김해 장유 포스코 더샵 신문더샵그리니티 더샵 신문그리니티 신문1지구 장유 포스코 더샵 더샵 신문그리니티 왕길역 푸르지오 인천 로열파크씨티 왕길역 푸르지오 천안직산프라임마크써밋 10년전세 민간임대아파트 천안직산프라임마크써밋 힐스테이트 수원파크포레 수원 서둔동 아파트 힐스테이트 수원파크포레 수원 힐스테이트 파크포레 아파트 공급 수원 힐스테이트 파크포레 사천 이편한세상 사천 대림 e편한세상 사천 이편한세상 힐스테이트 더샵 상생공원 포스코 아파트 힐스테이트 더샵 상생공원 해링턴 마레 부산 남구 우암동 아파트 해링턴 마레 수원 힐스테이트 파크포레 모델하우스 수원 힐스테이트 파크포레 모델하우스 힐스테이트 수원 파크포레 모델하우스 힐스테이트 수원 파크포레 모델하우스 상도 푸르지오 모델하우스 클라베뉴 상도동 상도 푸르지오 모델하우스 매교역 펠루시드 수원 권선동 재개발 매교역 펠루시드 평택 푸르지오 센터파인 화양지구 평택 푸르지오 센터파인 시티오씨엘 6단지 씨티오씨엘 시티오씨엘 6단지 매교역 팰루시드 모델하우스 매교역 팰루시드 모델하우스 브레인시티 대광로제비앙 모델하우스 브레인시티 대광로제비앙 모델하우스 평택 아파트 브레인시티 대광로제비앙 그랜드센텀 브레인시티 대광로제비앙 그랜드센텀 브레인시티 대광로제비앙 공급 브레인시티 대광로제비앙 평택 브레인시티 대광로제비앙 아파트 안내 평택 브레인시티 대광로제비앙 모델하우스 위치 주소 오시는길신체 여러 기관들이 잘 기능할 수 있도록 돕는다. 독소 배출도 촉진시켜준다.